开始了

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河馬臀BYE-BYE
河馬臀BYE-BYE 女人對於臀部曲線的要求越來越嚴格，一向高標準的女藝人對於翹臀的嚮往更是瘋狂，幾乎人人都有一套自己的翹臀秘訣。西方的翹臀代表當然首推珍妮佛羅培茲；而台灣的女藝人當中，能與其匹敵大概就屬懷孕前的小S了。不過，最近推出豐胸翹臀書的MAKIYO，在廣告中小露身材的實力也不容小覷，現在就來看看她們都做哪些運動吧！

步驟一 大小腿約呈90度跪在墊子上，雙手伸直撐在地上，身體與地面呈一平行直線。
步驟二 將腿抬起向後上方踢出。注意手肘不可彎曲，下巴要向內縮。
步驟三 雙腿輪流STEP 2的動作。做這個動作時，屁股感覺有點酸，就表示妳做對了



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